Nicolás Benítez
#2 · Central · Primera
Generada a partir de los factores que están elevando el score. No reemplaza el criterio clínico del equipo médico.
- Prioridad mediaVigilancia activa esta semana
Ajustar la carga, sumar recuperación activa y reevaluar en 72 h. Chequear con el deportista sensaciones, sueño y molestias.
- Prioridad mediaReducir la carga 20–30% esta semana
La carga aguda está 20% por encima de la crónica (ACWR 1.20, zona óptima 0.8–1.3). Evitar sesiones de alta intensidad en días consecutivos y espaciar los picos.
- Prioridad mediaPriorizar recuperación 24–48 h
Fatiga 8/10 con sueño 2/5. Sesión regenerativa o descanso, higiene del sueño, hidratación y nutrición. Revisar carga académica/laboral y estrés externo.
- Prioridad mediaRevisar la planificación del mesociclo
2 factores de tendencia activos en los últimos 30 días: fatiga en aumento, mal descanso reciente.
- Prioridad bajaSeguimiento de la molestia reportada
Dolor ocasional. Confirmar zona y mecanismo, trabajo de movilidad/activación y control del dolor en cada sesión.
Ratio 1.20 · aguda 581 vs crónica 483 (óptimo 0.8–1.3).
IFS 15 = (fatiga 8 + dolor 4 + estrés 7) − sueño 2×2.
Dolor ocasional reportado.
Sin eventos en los últimos 7 días.
- Fatiga alta + mala calidad de sueño
Barras = RPE × minutos. Línea llena = promedio 7 días · línea punteada = promedio 28 días.
Riesgo alto de lesión en los próximos 7–10 días: se combinan varios factores de tendencia. Reducir carga y coordinar evaluación médica.
- Fatiga en aumentoPromedio de fatiga subió de 4.9 a 7.3 en el período.
- Mal descanso recienteCalidad de sueño promedio 1.9/5 en la última semana.
Próximamente: modelo predictivo entrenado con 6–12 semanas de datos.
- ○ACWR elevado (> 1.3)
- ○Dolor persistente
- ●Fatiga alta + mal sueño
- ○Evento especial reciente
1 de 4 criterios · sin marca clínica.