← Volver al plantelRiesgo bajo· 0/7
Ignacio Vera
#14 · Volante · Primera
Conducta preventiva sugerida
Generada a partir de los factores que están elevando el score. No reemplaza el criterio clínico del equipo médico.
- Prioridad bajaSin restricciones — mantener monitoreo
No hay señales de acumulación. Buen momento para trabajo de fuerza preventiva y para consolidar cargas.
Riesgo bajo
0/7
Sin señales de acumulación relevantes.
Acción sugerida: Entrena normal, sin restricciones.
Carga aguda : crónica (ACWR)0 / 2 pts
Ratio 1.06 · aguda 381 vs crónica 357 (óptimo 0.8–1.3).
Índice de fatiga subjetiva (IFS)0 / 2 pts
IFS -2 = (fatiga 3 + dolor 1 + estrés 2) − sueño 4×2.
Dolor persistente0 / 2 pts
Sin dolor relevante.
Evento reciente0 / 1 pts
Sin eventos en los últimos 7 días.
Score de riesgo · últimos 14 días
Tendencia estable → respecto de la semana pasada.
Carga diaria · 28 días
Deporte de equipoBarras = RPE × minutos. Línea llena = promedio 7 días · línea punteada = promedio 28 días.
Aguda: 381Crónica: 357ACWR: 1.06 (óptimo 0.8–1.3)
Análisis de tendencia · 30 días
Tendencia estable en los últimos 30 días. Sin factores de alerta.
Próximamente: modelo predictivo entrenado con 6–12 semanas de datos.
Criterios clínicos de riesgo alto
- ○ACWR elevado (> 1.3)
- ○Dolor persistente
- ○Fatiga alta + mal sueño
- ○Evento especial reciente
0 de 4 criterios · sin marca clínica.