Gonzalo Cabrera
#13 · Central · Primera
Generada a partir de los factores que están elevando el score. No reemplaza el criterio clínico del equipo médico.
- Prioridad altaReducir la carga 30–40% esta semana
La carga aguda está 75% por encima de la crónica (ACWR 1.75, zona óptima 0.8–1.3). Evitar sesiones de alta intensidad en días consecutivos y espaciar los picos.
- Prioridad mediaVigilancia activa esta semana
Ajustar la carga, sumar recuperación activa y reevaluar en 72 h. Chequear con el deportista sensaciones, sueño y molestias.
- Prioridad mediaRevisar la planificación del mesociclo
3 factores de tendencia activos en los últimos 30 días: fatiga en aumento, aumento rápido de carga, acwr fuera de rango.
- Prioridad bajaSeguimiento de la molestia reportada
Dolor ocasional. Confirmar zona y mecanismo, trabajo de movilidad/activación y control del dolor en cada sesión.
Ratio 1.75 · aguda 820 vs crónica 469 (óptimo 0.8–1.3).
IFS 9 = (fatiga 7 + dolor 3 + estrés 5) − sueño 3×2.
Dolor ocasional reportado.
Sin eventos en los últimos 7 días.
- Aumento brusco de carga
Barras = RPE × minutos. Línea llena = promedio 7 días · línea punteada = promedio 28 días.
Riesgo alto de lesión en los próximos 7–10 días: se combinan varios factores de tendencia. Reducir carga y coordinar evaluación médica.
- Fatiga en aumentoPromedio de fatiga subió de 3.6 a 5.2 en el período.
- Aumento rápido de cargaCarga media +84% respecto de la primera mitad del período.
- ACWR fuera de rangoRatio 1.75 (rango seguro 0.8–1.5).
Próximamente: modelo predictivo entrenado con 6–12 semanas de datos.
- ●ACWR elevado (> 1.3)
- ○Dolor persistente
- ○Fatiga alta + mal sueño
- ○Evento especial reciente
1 de 4 criterios · sin marca clínica.